Blog Jendela Caca – Beberapa bulan ke belakang seringkali banyak orang yang mencari-cari tentang tips bagaimana agar terhindar dari stress saat pandemi. Tsunami informasi seolah seperti momok yang sangat saya hindari saat pandemi melanda negeri ini. Berita kehilangan demi kehilangan menjadikan saya lebih stress daripada biasanya.
Ternyata tidak hanya saya yang merasakan itu. Adik, ibu, kakak, dan ayah saya pun diam-diam ternyata juga mengalami hal yang sama. Namun tentu saja kami tak menyerah. Kami ingin imun tetap terjaga, tidak terganggu dengan stres atau beban pikiran yang tidak seharusnya ada. Alhamdulillah, saya dan keluarga pun mulai menyusun jadwal untuk pola hidup sehat agar terhindar dari stress saat pandemi.
Agar Terhindar dari Stress Saat Pandemi, Dimulai dengan…
1. Terapkan gaya hidup sehat
Menerapkan gaya hidup sehat ini termasuk menjaga asupan makanan dan istirahat yang cukup. Pastikan tubuh tetap mendapatkan asupan makanan bergizi. karena makanan yang bergizi bisa meningkatkan imun pada tubuh.
Selain itu, jangan lupa berolahraga agar tubuh selalu bugar. Olah raga bisa membuat pikiran lebih fresh sehingga terhindar dari stres. Seringlah cuci tangan setelah bepergian dan jangan lupa selalu kenakan masker. Protokol kesehatan yang kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari juga membantu kita untuk selalu berpikir positif lho. Pikiran yang positif itulah yang akan menjaga kewarasan jiwa kita.
2. Manfaatkan waktu luang
Sejak pandemi hampir seratus persen pekerjaan hingga komunikasi dengan orang lain saya lakukan di rumah. Namun meskipun bekerja, saya juga lebih banyak memiliki waktu luang di rumah. Pekerjaan bisa tuntas lebih cepat karena waktu tidak lagi habis di jalan. Itulah salah satu poin positif dari penerapan PPKM dan work from home.
Waktu luang yang kita punya bisa dimanfaatkan untuk kegiatan positif atau mengisinya dengan mengerjakan hobi lho. Kalau saya hobi menulis maka sangat menyenangkan bisa menulis di blog saat waktu luang. Teman-teman pun juga bisa demikian. Apa nih kira-kira hobi yang bisa dikerjakan dari rumah untuk mengisi waktu luang dengan hal-hal positif dan produktif?
3. Komunikasi dengan orang terdekat
Jika kita mulai merasa cemas dan gelisah, berkomunikasi bisa mengurangi rasa tersebut lho. Curahkan kegelisahan pada orang terdekat dan terpercaya. Seperti suami, adik atau siapapun deh. Kebetulan karena saya masih satu rumah dengan adik, dia menjadi teman ngobrol sekaligus curhat yang baik dan menyenangkan bagi saya.
Berbicara dengan suami tentang optimisme setelah pandemi juga sangat membantu kita untuk mengalihkan pikiran-pikiran negatif. Pandemi memang ada untuk dihadapi, bukan diratapi. Kami pun mulai menyusun rencana-rencana masa depan untuk mengalihkan pikiran negatif karena tsunami informasi tersebut.
4. Baca Info dari sumber terpercaya
Salah satu kunci agar kita tidak seperti orang linglung karena terkenda badai informasi yang tak berhenti adalah dengan menyaring sumber informasi terpercaya. Jangan pernah membaca berita atau apapun itu yang mengandung pembohongan publik atau hoax. Teman-teman bisa membaca informasi dari kanal berita seperti Zine.ID.
Zine.ID merupakn media berita multi platform yang menyajikan berita-berita ringan yang sedang viral dan trending. Tidak hanya soal viral dan trending, media tersebut juga selalu menyaring dan menyajikan konten-konten kreatif dan sesuai fakta sebagai sebuah harapan dari terwujudnya demokratisasi informasi di Indonesia.
Zine.ID juga akan memberikan wadah dengan mengajak pengunjung turut mewujudkan harapan ini melalui platform unggahan konten pengguna atau user generated content (UGC). Mengajak penulis-penulis cerdas turut andil memajukan Indonesia, menciptakan peluang-peluang baru bagi anak-anak muda kreatif. Inilah harapan dari sebuah media yang lahir di era reformasi digital. Harapannya banyak anak muda Indonesia yang produktif dan punya kemampuan literasi yang baik.
Itulah beberapa tips agar terhindar dari stress saat pandemi. Semoga tips ini bisa diterapkan dan bermanfaat untuk teman-teman semua ya 😀